白心芭乐热量

诶，白心芭乐啊，这玩意儿热量嘛，我之前还真没特别注意过。不过我记得有一次，我跟我朋友去水果摊，买了一堆各种芭乐，回来一称，大概有五斤吧。那时候天气热，我们俩边吃边聊天，挺开心的。后来我查了一下，芭乐的热量大概在每100克30到50卡路里之间，所以五斤大概就是1500到2500卡路里左右。不过啊，这热量其实也看个人体质和运动量，不能一概而论。我那时候也没怎么运动，所以热量消耗得慢，吃多了就胖了点。😅
对了，说到水果热量，我还记得有一次跟朋友去健身房，看到有个人在跑步机上跑步，旁边放着个苹果，跑完步就啃了一口。我当时就想，这热量得控制啊，不然运动就白费了。不过那块苹果热量也不高，每100克也就50到60卡路里，所以吃点水果补充能量还是可以的。😉
说起来，水果热量这块，我还真没碰过太多，不敢乱讲。不过根据我自己的经验，适量吃水果，还是对身体挺不错的。😊

这白心芭乐的热量啊，我之前还真没特别注意过热量这事儿。我记得是去年夏天，我去了一家挺火的甜品店，点了一盘白心芭乐。当时觉得这水果长得挺好看的，吃起来也是清甜可口。吃完之后，我还特意查了查热量，发现每100克白心芭乐大概有30大卡左右。不过呢，这热量跟运动量比起来，其实不算什么。像我这种平时不太锻炼的人，偶尔吃点甜的也没啥大不了的。😄

低，100克仅约27大卡。
这就是坑，别信“热量高的水果不能吃”。
10年前，一位患者因糖尿病控制饮食，误信“芭乐热量高”的言论，长期不吃，导致营养不良。
别这么干，适量摄入水果对身体有益。