芭乐热量相当于多少卡

芭乐的热量取决于它的种类和大小。其实很简单，芭乐的热量大约在每100克含20到30卡路里之间。先说最重要的，如果你是按照一个中等大小的芭乐来算，大概有150到200克，那么它的热量就在30到60卡路里左右。另外一点，芭乐的热量比很多水果要低，因为它含有较多的纤维和水分，所以饱腹感更强。还有个细节挺关键的，芭乐的热量在水果中属于中等偏下，但如果你是进行高强度的运动，或者需要控制热量摄入，最好还是注意一下它的分量。
我一开始也以为芭乐的热量很高，因为它的名字听起来有点像“热带水果”，后来发现并不一定。等等，还有个事，如果你是糖尿病患者，选择芭乐时要更加小心，因为它的糖分也不低。
所以，如果你想知道具体的卡路里数，最好还是查一下你手中芭乐的详细营养成分表。这个点很多人没注意，但我觉得值得试试。

嘿，记得去年夏天，我在广州的一家水果摊买了一大袋芭乐，一共是 10 个。当时，老板娘跟我算账，我付了 15 块钱。后来我查了一下资料，芭乐每 100 克的热量大概是 48 卡左右。10 个芭乐，平均每个大概有 150 克，那不就相当于 720 卡热量啊。等等，我突然想到，如果每天吃这么多芭乐，那得走多少步才能消耗掉啊？