心情不好怎么调节自己的心态

上周，我那个朋友遇到点不顺心的事，心情沮丧得不行。2023年，这个季节嘛，大家都容易emo。她尝试了几个方法：
1. 去了趟健身房，跑了5公里，出了一身汗，感觉好多了。 2. 和朋友聚会，聊聊天，分散了一下注意力。 3. 看了几集喜欢的电视剧，笑一笑，心情就轻松了。
每个人情况不同，她觉得这些方法挺有用的。你看着办吧，或者你有其他好方法吗？算了，也许你也有你的调节方式。