原地超慢跑减脂效果

上周有个客人问我原地超慢跑减脂效果怎么样，我还没法给他一个确切的答案。我自己踩过的坑是，跑步这种运动，速度和强度才是关键。原地超慢跑，虽然比完全不运动好，但效果肯定比不上户外慢跑或者快走。
我个人不太确定，因为减脂主要还是得看整体的能量消耗和摄入。我之前在健身房的时候，看到有些人就是喜欢原地跑步，我觉得他们可能更多的是为了锻炼心肺功能，而不是为了减脂。
我还在想这个问题，反正你看着办吧，如果真的想尝试原地超慢跑，可以搭配一些力量训练，提高基础代谢率，这样可能对减脂会更有帮助。

原地超慢跑减脂？慢跑能减脂，超慢跑？效果一般般，别浪费功夫。

这就是坑，别信。原地超慢跑1小时，消耗的热量仅相当于正常速度慢跑的10分钟。