适度排精对身体有哪些好处

适度排精，好处多多。增强体质，缓解压力，睡眠变好。别小看，这可是身体在排毒呢！

2012年夏天，我在健身房认识了一个老兄，叫老张。那时候，老张经常在跑步机上挥汗如雨，一天能跑个15公里。有一次，他告诉我，他每天都会排精，他觉得这样有助于恢复体能，让身体更有活力。他笑着说，自从这样做了，他的身体素质明显提高了，以前经常感冒的他也变得很少生病了。
等等，我还记得那次他分享的时候，他具体说：“我每天晚上都会排精，大概一个月能排三次。这样感觉精神状态好多了。”

我突然想到，也许适度排精，真的能对身体有好处呢？但具体是什么好处，还需要进一步了解。